Топ 10 усилватели на имунитета
Всеки човек има тази защитна реакция на тялото. Основните му причини са липсата на сън и преяждането. Много хора имат въпрос относно най-добрите методи за лечение. Ще разберете в статията. Най-добрите методи за повишаване на имунитета включват следното.
Употреба на витамини
Витамин B6 – подпомага имунната система, витамин E – предотвратява възпаленията в клетките, витамин C – предпазва клетките от увреждане и витамин D3 – подпомага вродения имунитет.
Съвет на лекар
Ако е трудно да разрешите проблема, отидете на лекар. Той ще ви даде правилния съвет.
Откажете алкохола и пушенето
Честата употреба на алкохол води до развитие на инфекциозни заболявания, както и до нарушаване на имунната система. Затова незабавно го изхвърлете.
Народни методи
Най-добрите опции сред народните методи включват рецепта за мед. Процесът на готвене се състои от няколко стъпки: първата стъпка е да смелите няколко скилидки чесън в миксер и да добавите чаша мед. Трябва да се приема преди лягане. Рецепта за орехи. За да го приготвите, ви трябват 100 грама ядки, стафиди, сушени кайсии и мед. Смесете всички продукти и ги допълнете с мед.
Спазване на правилата за санитария с хигиена
Мийте ръцете си често, правете мокро почистване. Носете маска при влошаване на епидемичната ситуация.
Хранете се правилно
Изключване от менюто на газирани и пушени продукти.
Правилното хранене играе основна роля за укрепване на имунната система. Укрепете имунната си система със здравословни храни. Най-добрата храна е рибата. Той е богат на полиненаситени мастни киселини. Те оптимизират защитните функции в организма. Шам-фъстъци. Такива продукти са полезни с това, че съдържат ненаситени мазнини и витамин Е.
Здравословни напитки
Напитките са един от най-ефективните методи. Има такива опции за напитки: чай от морски зърнастец. Смята се за една от най-добрите напитки при лечение на настинки. С него можете да излекувате горните дихателни пътища. Запарка от шипка. В настойката може да се намери витамин С. Той предпазва имунната система от риска от заразяване с грип.
Използването на тези съвети ще помогне за правилното укрепване на имунната система.
